“心”闻联播 ——寻找资源，为心理赋能

夜幕降临，凉风习习。5月5日，在五一假期结束返校的当晚，合肥一六八陶冲湖学校八年级全体学生坐在明亮宽敞的教室里，迎来期盼已久的刘薇老师的心理课。

刘薇老师采用网络授课给全体同学直播。她以一段抗疫视频为开始。视频记录了由疫情开始到全国人民共同抗疫再到现在疫情已基本控制住的种种。接着，刘薇老师循序渐进，由疫情的控制联系到同学们的复课，并带着同学们进行了一个名为“自由联想”的小活动。

她领导同学们以新型冠状肺炎疫情为基本，散发思维，进行词句的联想并记录。完成后划去消极负面的词句。留下正面词句并进行补充。同学们有的联想到自己在疫情居家期间了解防疫方面的知识，有的与父母进行了沟通交流，有的拓展了新技能，提升自主学习的能力等等。

接着，刘薇老师向同学们介绍了“蝴蝶拍”技术，并告诉大家，在面临危急事件时，这个简单的小方法可以增强肢体感触与安全感。只要闭眼坐姿舒适，将双臂交叉交替拍打深呼吸就可以达到放松的效果。

疫情让大家停下脚步，有时间沉思。复课开始时的不适应也在老师同学们的陪伴，家长的支持下逐渐消失。刘薇老师的下一个小活动证明：多次重复会使人逐渐适应。她领导我们五指交叉，观察哪个拇指在上方，再有意识地改变拇指的上下位置，并将此动作多次重复。最终带领大家得出这个结论。

最后，刘薇老师教同学们画出自己疫情期间的斜拉桥，在每一条斜拉索上填写复课期间支撑自己的人或物。使同学们认识到自己适应复课生活的有效支持。

这节心理课同学们受益匪浅，帮助大家掌握了缓解焦虑的情绪的方法，为更快适应复课后校园生活提供捷径。

供稿：初二王佳欣  王雨涵（7班） 审稿：赵峰林  编辑：赵峰林