【健康与我】什么是心理健康，心理健康的标准

心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。

1986年,郭念锋先生在《临床心理学概念》一书中,提出了评估心理健康水平的十条标准,三十年过去了,重温这十条标准,对于关心自己心理健康的人具有十分重要的指导意义和现实意义。

（一）心理活动强度。这是指对于精神刺激的抵抗能力。

（二）心理活动耐受力。这是指人的心理对于现实生活中长期反复地出现的精神刺激的抵抗能力。

（三）周期节律性。人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性。

（四）意识水平。意识水平的高低,往往以注意力水平为客观指标。

（五）暗示性。易受暗示性的人,往往容易被周围环境引起情绪的波动和思维的动摇,有时表现为意志力薄弱。

（六）心理康复能力。由于人们各自的认识能力不同,人们各自的经验不同,从一次打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同,恢复的程度也有差别。

（七）心理自控力。当一个人身心十分健康时,他的心理活动会十分自如,情感的表达恰如其分,词令通畅、仪态大方,既不拘谨也不放肆。

（八）自信心。一个人是否有恰当的自信心是精神健康的一种标准。

（九）社会交往。一个人与社会中其他人的交往,也往往标志着一个人的精神健康水平。

（十）环境适应能力。环境就是人的生存环境,包括工作环境、生活环境、工作性质、人际关系等等。