合肥一六八陶冲湖中学2025年春季学期开学前温馨提示

快乐的寒假接近尾声，新学期即将开启，为了让师生、家长从容而自信地迎接新学期，这里有一份“温馨提示”请大家查收，助力大家更好地开启新学期的学习、生活之旅。

一、开学时间

报到时间为2月13日8:20（正月十六，周四），正式上课时间为2月14日（正月十七，周五）。请同学们按时报到，准备好新学期的学习用品。

二、收心调整

学生篇

（一）调整作息 清淡饮食

1.早睡早起。晚上少看电视，少玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。

2.饮食清淡。少吃油炸食品、大鱼大肉，饮食以清淡为主，均衡搭配，保证有精力好好学习。

（二）检查作业 查漏补缺

1.主动收拾房间。书桌上少放杂物，只放书籍和学习用品；衣物不乱扔，被子要叠好。

2.检查作业完成情况。此时作业应该基本完成，没做的要尽快完成，做好查缺补漏。

3.提前准备学习文具。准备好需要的书籍和文具等，营造开学氛围。

4.做好复习和预习。抽空回顾上学期知识，巩固基础，补好短板，然后浏览新学期的教材，适当预习，做好新旧知识的衔接。

（三）制定目标 循序渐进

1.整理书面形式计划表。将计划整理成文档，标明目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。

2.保证严格执行。定期复盘计划，并不断完善这份计划，争取实现最终目标。

（四）适当运动 调节身心

1.保证每天的运动足量。每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鲜的空气，改变昏昏欲睡的状态，元气满满迎接新学期。

2.限定自己的娱乐时间。控制玩手机、看电视的时间，避免自己沉迷网络。

家长篇

家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。家长要做收心教育的先行者。

（一）以身作则 榜样示范

开学前，不在家中组织娱乐活动，按孩子所在学校的正常作息时间起居和准备一日三餐，引导孩子按时休息、早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

（二）理性看待 积极沟通

当孩子从假期模式切换到学校环境时，身心都会自然产生警觉反应，感受到焦虑不安或紧张烦躁，这是一种常见的状态，很多孩子在开学前都存在这样的状况，而且会持续一段时间。对此，家长要理性对待，首先要稳定好自己的情绪，不盲目给孩子加压，不过度焦虑，也无需去否认或者逃避，更不要随便给孩子贴上负面的标签。家长可以鼓励孩子主动和同学、朋友或亲人聊聊心里话，倾诉内心的感受，讲讲对于开学有哪些担心和不安。家长用邀请和支持的态度倾听孩子的感受，在孩子表达的时候不打断、不评价，让孩子的负面情绪被看到、被理解、被接纳。

（三）回顾总结 制定计划

1.家长可以和孩子一起复盘假期里的收获，交流假期里各种好玩有趣的事件，带着幸福和感恩的心期待着新学期。

2.督促孩子认真检查寒假作业的完成情况，查漏补缺。引导孩子养成良好的学习习惯，对未完成的作业，要合理安排时间，按时完成。这不仅能让孩子在开学时顺利交上作业，还能培养他们的责任感。

3.家长可以和孩子一起制定新学期的计划与目标，一起讨论新学期可以作出的改变，一起谈谈需要在哪些方面提供哪些帮助。制定明确、清晰、具体的计划，齐心攻克开学难题。

（四）关注安全  预防为先

1.交通安全：教育孩子遵守交通规则，注意上下学途中的安全。不闯红灯，不翻越护栏，过马路时走人行横道。

2.校园安全：教育孩子在校期间遵守校园安全规定，不追逐打闹，不攀爬楼梯、护栏等设施。

3.卫生安全：引导孩子养成良好的卫生习惯，如饭前便后洗手，咳嗽掩口鼻等。注意个人卫生，保持室内清洁。

4.其他安全：加强防火、防踩踏、防触电、防溺水、防诈骗、防网络沉迷、防煤气中毒、防传染病等方面安全知识宣传普及，进一步增强孩子自我保护意识和能力。

教师篇

在悠闲放松的假期后，不仅学生们需要收收心，老师们也面临着同样的问题。

（一）制定学期计划

有计划地做事可以让工作更加高效。老师们认真思考过去，计划未来，梳理新学期的重点工作、阅读计划、教学关注点等。好的规划可以让工作心态更轻松，工作思路更清晰。

（二）提前备课

开学杂事繁多，会挤压备课时间，所以最好提前备课，让新学期有一个好的开端。教师可以根据课标要求和学科特点及学生情况，选择合适的教学方法，优化教学方案，以保证学生顺利而有效地学习。只有这样，在课堂上才能游刃有余地开展教学。

（三）做好家校互动

针对孩子假期在家情况以及对孩子本学期的期待，跟家长做好沟通与交流，做到心中有“数”，教育有“方”。学校的通知消息、开学前的温馨提示及时告知家长。