科学用脑，长足进步（1）——调整姿态，展翅腾飞

面对倒数的高考日期，同学们表现出不同的态度，学校为调整好学生们的考前心态，更好的发挥出最佳水平，于2019年4月19日举行了一场心理疏导专题讲座活动。

此次活动主讲人是合肥市一六八中学南区心理教师肖玉浩老师，肖老师热情幽默，凭借博学的知识和独特的方式，与我们在游戏中互动交流，赢得在场师生们的热烈掌声。

首先肖老师引导学生们对高考进行重新定义，肖老师亮出清华大学2018年招生宣传片的两个问题，直面高考与学习的意义所在，为了激励同学们把握好高考这次重大机遇。用风趣的语言解读路遥《人生》中的“人生的抉择”，同时借马云的事迹阐明高考是一次重新洗牌人生的机会，一次历练与成长的机会。

接着肖老师用几个简单的小游戏与同学们进行互动，用实际行动告诉学生们：目标是可以实现的，只要你心中有目标，并指出学习过程中我们需要认识这三条重要的内容：

    1、“此心安处是吾乡”强调心态的重要性。

    2、“欲戴王冠必承其重”强调树立成本意识与责任意识。

    3、“承受而不扩大”强调不夸大承受的压力，努力保持心境的平和。

   由这三点肖老师又引出“高原反应”的相关专业知识，为我们讲解心理学上关于克服“高原反应”的方法，为学生们疏通了心理上的障碍。

   最后肖云浩老师针对“高原反应”带来的一系列问题，着重选出几个重点影响考生考前状态的心理问题，其中最突出的问题便是考前焦虑问题。考前焦虑，不单指学生交流，还包括老师焦虑和家长焦虑，无论是哪种情况，对考试都是有着强烈的副作用，那么如何应对焦虑问题呢？肖老师给学生们提出了如下建议：

    1、做最好的打算。

    2、把所有担心的事情写下来那么问题也就解决了一半。

    3、适当降低期望。

    4、与人友好相处。

    5、在焦虑时学会深呼吸，调整心态。

    6、调整生物钟，养成正确的规律的作息习惯。

    对于焦虑引发的各种生理反应，肖老师说到：“考前一切生理反应均属正常反应，不必太过，担心同学们要努力调整好心态，战胜焦虑，做好最好的自己成功必然属于各位考生。”

    我们要相信事在人为，难得坚持，贵在坚持，成功也在坚持，只要我们在最后的时间里把握时机，调整心态，并静下心来努力奋斗拼搏，6月的赞歌将响彻云霄。

                                                    （供稿：高复年级学生会宣传部 刘鹏辉 王毅 龚义皓）