幸福八班的居家体育课

此次疫情导致大家都被困在家里，作为一名中学生，我们或许没有能力作出多大的贡献，但我们一定要有能力去掌控自己的人生。以前假期我们可以户外跑步，打篮球，踢足球。可由于这次疫情，成为了多少人躺在床上追剧吃零食任由时光流逝的绝佳借口。但是做为一六八陶冲湖学子，在安排好学习生活的同时，我们幸福八班的同学们都足不出户在家坚持锻炼。这已经是我们班的传统了。一放假，大家早上起床后第一件事情就是做各种运动，比如跳绳，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，高抬腿。还有的使用轻型器械如健腹轮，哑铃。可谓五花八门！

  我们家也一样，但也有特殊的地方。因为我爸爸妈妈都是搞体育出身，有专门体育教练在家，所以我们家的体育锻炼，相对来说更加专业与多样化一些。

由于不能出门，爷爷奶奶年纪又大了，此次疫情又对缺乏一定量运动，免疫力差的老年人比较青睐。为了帮助爷爷奶奶提高运动量，八段锦作为我们全家的居家健身运动的首选。八段锦功法是一套独立而完整的健身功法。起源于北宋，至今共八百多年的历史。此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。这么好的锻炼功法相信大家一定都很喜欢吧！

我跟妹妹则特别喜欢wii游戏平台上的体感运动，他十分有趣，通过游戏这个喜闻乐见的形式，带动我们做一下枯燥的训练动作，达到科学健身的目的。这可比打游戏有意思多啦！除此以外，我每天还在家陪妹妹练习乒乓球。通过运动，我们兄妹的情意更深了。

  有好的身体才能更好的工作学习。钟南山院士就是这一句话的推崇者。锻炼就是一种生活方式，只有我们有好的身体，才能更好投入学习！让我们都来加入锻炼吧！

供稿：初二周艳芳 崔峻豪  审稿：赵锋林  编辑：赵锋林