科学用眼，精彩无限--2019-2020年第二学期云升旗15

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

眼睛是心灵的灯。眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若昏暗，世界就黯淡。保护我们的眼睛，就是珍爱我们的世界。在我们的日常生活中，眼睛起了很大的作用。无论是看书、写字，还是劳动，甚至是走路，眼睛于我们而言都是必不可少的。身为中学生的我们，正属于眼睛还尚在发育定形的阶段，且用眼量较大，但很多人却不重视眼睛的保护，导致视力下降，造成不必要的困扰。对于这种现象，国家也采取了一系列措施，6月6日的“国家爱眼日”就是其中之一。

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定把每年的5月5日定为“全国爱眼日”。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

爱眼日的确立，使得国民对科学用眼的知识有所了解，对预防眼疾有所重视，同时也有效的提高了青少年的眼健康水平。历年的活动期间，全国各地组织动员医疗机构、防盲治盲工作者和眼科医务人员大力开展义诊、咨询、专题讲座等，为群众提供眼保健服务，充分利用学校和家庭等场所，帮助青少年掌握科学用眼知识和方法，培养学生良好的用眼习惯，取得的效果显著，有效降低了青少年近视率。

这里，我给同学们普及一下近视的原因。

第一，用眼时间过长。有的同学看书，做作业，看电视等连续3到4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息。这样不仅影响身体健康而且使眼睛负担过重。久而久之当看远处时感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视四十到五十分钟，就应休息片刻或向远处眺望一会儿。

第二，在行车上或走路时看书。有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此，可能引起近视。

同学们，“爱眼护眼始于心，科学用眼践与行”。在这里，我给同学们推荐几种保护眼睛、改善视力的方法。

1、经常做眼保健操。

2、阅读时头部与书本的距离不小于30厘米。不在强光下写作业。

3、每天睡眠时间不少于8小时。

4、不要戴别人的眼镜。

5、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。多吃含有维生素A,B,C的蔬菜和水果，例如胡萝卜，牛奶，桔子等。

这些方法可以有效地保护我们的视力，希望同学们不仅了解这些方法，并且在生活中时时刻刻爱眼，健健康康生活。让好的视力带领我们观天下，辩秋毫，创造美好生活。（供稿：七1班 孙睿  图文编辑：政教处）