心理咨询小贴士

问：什么是心理咨询？如何预约心理咨询？

答：心理咨询是指由专业人员及心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法帮助求助者解决心理问题，逐渐改变不合理的思维、情感和反应方式，学会与外界相适应的方法，从而提高工作效率，改善生活品质，以便更好地发挥人的内在潜力，实现自我价值。    

问：心理咨询是和上课一样吗？

答：心理咨询师与来访者是工作联盟关系。咨询师不是权威，不以指导为手段。在共同建立的咨访关系中，咨询师需要尊重来访者的独特经历与价值取向，尊重TA的个人理想与实践方法，帮助来访者发现自己未察觉的情绪和愿望，增强自我功能。很多人带着“究竟为什么”和“我该怎么办”这两个问题而来，迫切希望心理咨询师给出一个直接、简单并行之有效的解决方案。咨询师可以和来访者一起探寻事件背后的原因，找出令TA痛苦的真相是什么，但不能给出直接的指导。心理咨询的目标是提高来访者认知自己和处理生活事件的能力，实现自立自主。

问：做心理咨询是不是意味着自己心理有病？

答：任何一个人，都有可能在某个阶段遭遇某些方面(如读书考学、婚恋情感、人际关系、职业发展等)的挫折或打击，由此而产生相应的困惑、烦恼和痛苦。种种负面情绪披着一件叫做“压力”的外套，张牙舞爪地攫夺你的身心健康，令你感到沮丧、厌倦、易怒、疲惫、不自由、失去活力和创造力，饮食与睡眠均受到影响，并且，很长一段时间都没有改善。如果，你的这些状况不影响正常的社会功能，主客观一致，知情意协调，人格也基本完善，请不要轻易说自己“心理有病”。因为我们每个人都有可能出现以上状况，这被称为“一般心理问题”。通常，咨询师在了解完情况并与你达成咨询协议后，会运用自己所学的方法为你咨询。心理咨询师没有处方权，不可以开药。

问：做了心理咨询就不用吃药吗？

答：如果一个人已出现诸如幻觉、错觉、妄想、哭笑无常、行为怪异、社会功能严重退化等症状，这可能是真正意义上的心理障碍或精神分裂，必须尽快去医院救治，否则很危险。精神科大夫具有处方权，会辅以药物治疗。诊断是一般心理问题、心理障碍还是精神疾病，需要依据《中国精神障碍分类与诊断标准第3版》(简称CCMD-3)来界定。

问：觉得自己遇到了困难，想做心理咨询，应该怎么做？

答：为确保心理咨询的专业性，提高咨询疗效，您需要寻求专业人员的帮助。学校的心理老师、各区县的心理辅导站、合肥市未成年人心理辅导中心都对未成年人免费开放。您也可以选择自己信任的心理咨询工作室和咨询师，通过电话、微信等方式预约。安徽省精神卫生中心（合肥市第四人民医院）三级甲等精神科医院，设有儿童青少年心理科、心理咨询治疗中心等多个专业科室，是可以信任的专业医疗单位。