专注学习，远离手机

本周日返校后，我校八年级各班开展以“专注学习，远离手机”为主题的班会活动，倡导同学们合理利用网络资源，不沉迷手机网络，培养健康积极向上的生活习惯。

首先，在富有趣味的视频中，同学们由生活中一个个小事例，初步了解到过度使用手机的危害，也使部分同学联想到使用手机不当的自己。随着深入讨论，同学们更能感受到手机的弊端，如购买手机的费用以及在游戏上的不必花销，给父母增添大量的负担，且在班级内容易养成奢侈攀比之风，极不利于勤俭节约良好风气的培养和形成，并因长时间玩手机与父母交流减少，导致亲情疏远；或因不强的自制力接收网络上的不良信息或乱交社会朋友，对身心健康造成极大伤害，还会导致学生人生价值观以及道德观的扭曲，无法健康成长。青少年的免疫系统比成人要脆弱，更容易受手机辐射影响，手机辐射会对青少年脑部神经造成损害，引起头痛，记忆力减退和睡眠失调，而频繁玩手机游戏，也会导致我们的视力下降。

随后同学们分享了自身经历以及内心感受，也有部分同学提出手机对通讯、学习等方面带来的巨大便利，引发了同学们的思考与讨论，争相发言交流，大家在思辨过程中深刻认识到手机的利与弊，也意识到作为中学生如何正确使用好手机这一难题。

在主持人的引导下，同学们展开如何戒掉手机瘾、正确使用手机的讨论。不少同学玩手机是为在短视频和游戏的刺激下得到短暂放松，缓解焦虑，但焦虑本身来源于对自身学习现状的担忧，而长时间使用手机更会耽误学习时间，导致作业无法按时完成，从而继续在手机中麻痹自我，陷入恶性循环。而正确戒除手机瘾的办法，应当从减少在手机中获得刺激感、愉悦感开始，课余时间把兴趣转移到体育爱好中去，也应该有目的的使用手机，限制使用手机时间。

许多同学也争相与大家交流了自己合理使用手机的方法和经验，例如在固定规定时间内制定适量任务，完成后奖励自己玩一段时间的手机，自控力弱的同学可以寻求家长的帮助，并试着强制自己，增强自律性，不将宝贵的时间浪费在无意义的事情中。蒙马曾说，真正的自由是在所有时候都能控制自己，掌控好自己的时间，才能在未来掌控好人生的方向。

在美好的校园时代，我们应充满朝气，积极进取。为了自己的理想和未来，让我们积极行动起来，让手机休息，让课堂回归，在知识的海洋里中流击水，浪遏飞舟！

供稿：八（3）班蒋玉兰 审稿：朱丽丽 编辑：方栋