寒假作业很“动感” 坚持锻炼更青春——八年级寒假体育训练计划报道

初二年级秉承“为学生幸福人生奠基，为中华民族复兴育才”的办学理念，坚持德智体美劳全面发展，注重学生综合素质全面提升，八年级的体育老师们早早就开始谋划寒假的体育锻炼计划，古话说的好“夏练三伏，冬练三九”，“冬训”是人的储备体能重要时期，尤其是提高耐力跑水平提高最佳基础训练阶段，寒假坚持科学体育锻炼，于是在《寒假时间管理手册》里有专门的体育寒假作业。

  在寒假的班级群和导师群里，我们延续着一项“光荣传统”——每日运动打卡，无论是跑步、跳绳“基础项目”，还是足球、篮球、羽毛球这些“特长项目”，孩子们都玩的不亦乐乎，俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑这些“室内项目”也很受大家的青睐。班级群里从六点多开始就陆续有人开始秀一秀自己的运动项目，有图有视频，还有各种运动APP的记录，大家在不同的城市，同一个清晨，互相比赛。

冬天锻炼更考验意志。但是冬天锻炼其实对身体好处更多。比如我以前每年耳朵、手指、脚趾都长冻疮。自从去年寒假开始坚持锻炼到现在，很少生冻疮了。”一名学生这样跟他的导师发信息。

孩子们练的不亦乐乎，家长们拍的不亦乐乎。很多家长不仅是孩子锻炼的“专职摄影师”，更有的干脆一起和孩子锻炼。一位家长表示“现在孩子即使是寒假学习也不放松，我们做家长的有时也会督促孩子定时锻炼，劳逸结合，学习效率也提高了。”专家指出，人体通过一定时间的运动，会分泌多巴胺、内啡肽、肾上腺素等使人快乐的物质，能促进学生学习效率和智力的提高！

群体运动习惯的养成背后离不开老师假期的督促。放假前年级和各班主任就在家长会时强调了假期体育锻炼的重要性。假期各班级群每天早晨的运动打卡热火朝天，班主任相机鼓励，有的还对动作进行专业的点拨指导。

比如八（7）班，首先要求八点前打卡，晚上九点后小结和明日计划打卡。其次，小组管理和量化管理相结合，成立小组群，积分量化。最后在督促方面，班主任反馈督促，抽查，导师检查反馈。

八（8）班在放假前就分配好了每天锻炼任务，并安排专人统计每天打卡工作。每天七点半的早起、跑步、跳绳、拉伸之间的转换成了八班学生心照不宣的配合。

每日运动打卡的“动感作业”不仅让孩子强健了身体，磨练了意志，更重要的是让他们养成了自律的习惯能够受益终身。在如今中考对学生体育能力更加重视的大背景下，更有其特殊意义。

供稿：初二刘媛  审稿：赵锋林   编辑：赵锋林